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预防脱发的方法有什么

文章来源:佛山广肤皮肤科官网日期:2020-01-12 浏览数:

   脱发是生活中常见的一种现象,它不同于掉头发,掉头发是一种正常的生理现象,而脱发是一种非正常的病理现象,脱发的出现会严重影响患者的外在形象,久而久之还会影响患者的心理健康,因此我们在生活中要积做好预防工作,那预防脱发的方法有什么?

 
  1、充足的睡眠:充足的睡眠可以增加皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要是在晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
 
  2、注意适当的缓解压力。当患者出现压力过大的现象的时候,也是容易引发脱发的出现的,所以适当的缓解压力也是显得比较重要的,患者们日常要注意适当的放松自己,尽量的缓解自己的压力,保持心情愉悦。<<<在线预约
 
  3、保持心理健康:每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可减少当天的精神疲劳。青少年正处在学习阶段,不要因为血液的压力而精神焦虑。
 
  4、避免过多的损害:染发、烫发和吹风等对头发都会造成损害,染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄。
 
  5、想要预防脱发,还要注意选择温和的洗发水,不要用碱性的洗发剂,因为这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死,所以我们要根据自身情况合理选择洗发水。
 
  6、常做头皮按摩。头皮按摩能增加血液循环,头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发正常的生长,而且经常做头皮按摩还能延长头发的寿命,预防脱发。
 
  7、注意合理饮食。想要预防脱发,还要注意合理饮食,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃高脂、高糖的食物,尽量不吸烟不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。
 
  佛山广肤皮肤科温馨提示:一旦发现患有脱发,要及时到专业、正规的皮肤医院治疗,面对现实中的各压力,可以选择环境调节、自我鼓励、语言调节、注意力转移、能量发泄等方法,化解各种不良情绪,让欢乐的情绪给心理上带来愉快和舒适,使自己保持精神愉悦。
 
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